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让羊奶“饮”领健康生活
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- 发布时间:2022-03-30 14:30
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人们常喜欢早餐时喝一杯奶,因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物,还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。羊奶除可提供优质蛋白质外,还有丰富的钙及维生素B2,但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物,使得膳食平衡。其他时间如果有条件,下午4点左右,晚饭前1至2小时也可作为饮料喝点羊奶。也可以在晚上睡前喝羊奶,能有助睡眠,在喝的时候可配几片饼干。
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羊奶是天然绿色营养保健食品
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